Gel, kem tan mỡ bụng có giúp giảm mỡ thật không?
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là nỗi lo của nhiều người khi tìm cách cải thiện ngoại hình. Với mong muốn có vòng eo thon gọn mà không cần can thiệp phẫu thuật hay thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện, nhiều người tìm đến gel giảm mỡ bụng như một giải pháp tiện lợi. Các sản phẩm này được quảng cáo giúp giảm mỡ cục bộ, làm săn chắc da và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Vậy bôi kem tan mỡ bụng có hiệu quả không? Hiểu rõ cơ chế hoạt động và những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm sẽ giúp bạn có lựa chọn phù hợp hơn trong hành trình lấy lại vóc dáng.
Gel giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không?
Mặc dù gel giảm mỡ bụng có thể mang lại cảm giác nóng và làm da săn chắc tạm thời, hiệu quả giảm mỡ thực tế của sản phẩm này còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy các thành phần như caffeine hay capsaicin có thể tác động đến quá trình phân hủy mỡ theo cơ chế giãn mạch (vasodilatation), giúp thúc đẩy quá trình huy động acid béo nhờ sự phân giải lipid (lipolysis). Tuy nhiên, mức độ giảm mỡ thường rất hạn chế và không thể thay thế chế độ ăn uống cũng như luyện tập
Một tổng quan hệ thống đầu tiên về khả năng đốt mỡ cục bộ bằng các công thức bôi ngoài da, phân tích nhiều nồng độ aminophylline khác nhau cũng như các công thức kết hợp với các hoạt chất khác caffeine, yohimbine, L-carnitine và capsaicin, có thể hỗ trợ giảm mỡ cục bộ khi sử dụng đúng cách.
Một số nghiên cứu ghi nhận sự giảm kích thước vòng đùi, vòng eo đáng kể ở nhóm sử dụng kem so với nhóm đối chứng, với mức giảm trung bình dao động từ 0,5-11cm sau 4-12 tuần tùy vào công thức và chế độ sử dụng.
Trong một nghiên cứu sử dụng kem chứa 2% aminophylline, sau 12 tuần, vòng đùi giảm trung bình 0,5cm, trong khi một nghiên cứu khác sử dụng nồng độ thấp hơn nhưng kết hợp với chế độ ăn và vận động lại ghi nhận giảm 3,08cm vòng đùi chỉ sau 5 tuần.
Ngoài ra, một thử nghiệm với công thức chứa 1,3% aminophylline kết hợp với 0,0025% yohimbine và 0,0012% forskolin, kết hợp quấn nóng và tập luyện, đã cho thấy giảm trung bình 2,03cm vòng đùi sau 4 tuần.
Những nguy cơ và tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng kem tan mỡ
Khi sử dụng kem tan mỡ, có thể gặp một số tác dụng phụ tùy thuộc vào thành phần của sản phẩm và cơ địa của mỗi người. Một số tác dụng phụ thường gặp bao gồm:
-
Kích ứng da: da có thể bị đỏ, ngứa, rát hoặc nóng ran và phồng rộp do các thành phần như capsicum (chiết xuất ớt), caffeine, tinh dầu bạc hà hoặc các hợp chất làm nóng.
-
Phát ban, mẩn đỏ: một số người có làn da nhạy cảm có thể bị nổi mẩn đỏ hoặc dị ứng với các thành phần trong kem.
-
Khô da, bong tróc: một số loại kem chứa cồn hoặc chất tẩy có thể làm da khô và bong tróc.
-
Cảm giác châm chích, bỏng rát: do tác động kích thích tuần hoàn và làm nóng vùng da bôi kem, có thể gây cảm giác không thoải mái.
-
Rối loạn sắc tố da: nếu sử dụng quá mức hoặc không bảo vệ da đúng cách, một số thành phần trong kem có thể gây sạm da hoặc tăng sắc tố.
Các phương pháp giảm mỡ bụng không xâm lấn hiệu quả và khoa học
Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng bền vững, nên kết hợp các phương pháp khoa học hơn thay vì chỉ dựa vào gel bôi ngoài da. Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả bao gồm:
Chế độ ăn uống khoa học: hạn chế tinh bột tinh chế, đường và chất béo xấu, tăng cường protein và chất xơ để kiểm soát cân nặng.
Tập luyện thể thao: các bài tập cardio (chạy bộ, nhảy dây) và tập cơ bụng (plank, crunch) giúp đốt cháy mỡ toàn thân và làm săn chắc vòng eo.
Thay đổi thói quen sinh hoạt: ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và uống đủ nước để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.
Kem hoặc gel tan mỡ bụng là lựa chọn phổ biến với những ai mong muốn cải thiện vóc dáng nhanh chóng mà không cần can thiệp phẫu thuật. Tuy nhiên, hiệu quả của các sản phẩm này vẫn còn gây tranh cãi, phần lớn chỉ mang lại cảm giác nóng hoặc săn chắc tạm thời. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể hỗ trợ giảm mỡ cục bộ khi kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện, nhưng chưa đủ bằng chứng khoa học để khẳng định tác động đáng kể nếu sử dụng đơn lẻ.
Xem thêm: cách giảm mỡ bụng nhanh
Phòng khám MedFit - Giảm cân, giảm béo, giảm mỡ chuẩn y khoa
Địa chỉ: 462/2 Nguyễn Tri Phương, Phường 09, Quận 10, TP.HCM
Số điện thoại: 0899 090 838
Nguồn: https://medfit.vn/boi-gel-giam-mo-bung-co-hieu-qua-khong/
